홍경천 효능 및 활성물질
홍경천은 추운 지방의 고산지대에 자생하는 식물로 주로 스칸디나비아나 러시아 지역 등에서 수 세기 동안 질병을 치료하고 예방하기 위해 사용해 왔습니다. 특히 홍경천은 산소가 부족하면서도 밤낮의 큰 기온 차를 이겨내기 위해 뿌리에 수많은 피토케미컬을 함유하고 있습니다. 홍경천은 자양강장과 면역력 증강, 심혈관질환과 뇌 건강, 스트레스 해소에 도움이 되는 등, 정신적, 육체적 피로 해소와 활력을 높이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
홍경천은 돌나물과 에 속하는 여러해살이풀로 영어권에서는 로디 올라(Rhodiola)로 불리기도 하는데, 고대 그리스를 포함해 다양한 문화권에서 강장과 질병 치료를 위해 다양하게 활용해 왔습니다. 홍경천 추출물은 과거 구소련의 우주인들이 스트레스로 인한 피로를 줄이기 위해 훈련 중 먹었던 피로 해소 영양제로도 알려져 있으며, 우리나라에서도 식약처로부터 스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성으로 인정받아 사용되고 있습니다.
홍경천은 지구력과 작업 능률을 높이고 장수와 고산병에 대한 저항력을 높이고 피로를 풀어 주며, 우울증과 빈혈, 발기 부전, 위장 질환, 각종 감염성 질환 및 신경계 장애 등을 치료하는 데 사용됐습니다. 또한, 홍경천은 에너지 증진과 두뇌 기능 강화 및 신체 기력 보강, 임신 및 성 기능 강화에도 효능이 있어 시베리아 등의 일부 산간마을에서는, 다산을 증진하고 건강한 자녀를 낳을 수 있도록 결혼 전 부부에게 제공하기도 합니다.
황금 뿌리로 불리기도 하는 홍경천
산악 지대에 거주하는 사람들은 혹독한 환경에서 생존을 위해 수 세기에 걸쳐 홍경천 뿌리를 채집하여 섭취해 왔습니다. 귀한 홍경천을 빼앗기지 않기 위해 주민들은 자신만이 알고 있는 홍경천의 자생지를 다른 사람에게 비밀로 하곤 했습니다. 이러한 홍경천에 대한 소문을 들은 중국 황제들은 홍경천 채집을 위해 탐험대를 파견하기도 했기 때문에 홍경천을 황금 뿌리(Golden Root) 또는 왕의 뿌리(Kingly Root)라는 별명이 붙기도 했습니다.
홍경천은 수년 전에 러시아인에 의해 처음 연구되었습니다. 홍경천은 북미지역에서도 인삼에 이어 자양강장과 정신건강에 도움이 되는 약초로 알려져 있으며, 육체적, 정신적 노력과 스트레스를 받은 후 몸과 마음을 회복시키는 능력이 있는 허브인 강장제(adaptogen)로 인정받은 식물입니다. 우울증 및 스트레스 완화에 효과가 있으며, 불면증 개선, 면역력 증진, 피로 해소, 항암 효과, 중풍과 치매 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
홍경천 영양성분
활성물질 홍경천에는 폴리페놀 일종인, 프로 안토시아닌, 케르세틴, 갈산, 클로로겐산, 캠페롤 등이 함유돼 있으며, 사리 드로 시드, 배당체 티로 솔 배당체 등도 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 전분과 단백질, 지방, 탄인, 플라 본류 화합물과 정유 성분, 15종의 아미노산과 7종의 필수 아미노산, 마그네슘과 칼슘, 인, 칼륨, 구리, 망간, 알루미늄 등의 필수 미네랄을 비롯한 17가지에 달하는 미량 원소들이 들어 있습니다.
홍경천은 인체의 주요 장기인, 뇌와 심장, 위장 등의 인체 조직 산소결핍에 대한 저항력을 높여주는 효능이 있어, 심해와 고산에서도 산소결핍을 견딜 수 있는 능력을 높이며, 뇌 조직과 심근 강화 효과가 입증되었습니다. 또한, 홍경천을 질병이 있는 사람이 먹으면 병을 고칠 수 있으며, 질병이 없는 사람이 먹으면 면역력과 체력, 대뇌의 기능을 높이고 젊어지게 하며 업무 효율을 높일 수 있습니다.
홍경천은 수많은 효능을 가지고 있어 의심하는 사람도 많습니다. 하지만 홍경천 뿌리에는 수십 가지에 이르는 생체 활성 물질이 함유되어 있는데, 이러한 생체 활성 물질들은 단독으로도 효과를 발휘하기도 하고, 다른 화합물과 시너지를 통해 항산화, 항 피로, 또는 항우울제의 효과를 발휘하기도 합니다. 연구에 따르면 홍경천 추출물 1회 복용량에는 800가지가 넘는 유전자에 영향을 미칠 수 있는 물질이 함유되어 있다고 합니다.
홍경천 가루 먹는 법
홍경천을 복용할 때는 말린 홍경천 뿌리를 가루 내 먹거나 달여 먹어도 좋고 추출물을 구입해 마시거나 술로 담가 약술로 마셔도 좋습니다. 일반적으로 하루 용량은 15g 정도이지만 마른 홍경천 50g을 2~3일분으로 해서, 약한 불에 10분 정도 달이고 충분히 우려서 용기에 담아 냉장 보관하며 수시로 마셔도 좋습니다. 또한, 홍경천 가루를 꿀과 함께 마시거나 환 형태로 만들어 한 번에 5g 정도로 먹어도 좋습니다.
홍경천은 독성은 거의 없어 부작용도 없는 것으로 알려져 있습니다. 홍경천은 동물을 대상으로 한 연구에서도, 급성 및 만성 독성 반응과 부작용이 나타나지 않았으며, 동물의 성장 발육 및 간과 신장 기능에 대한 부작용, 장내 병리검사 등에 변화가 없었습니다. 또한, 홍경천을 임신한 동물을 대상으로 한 실험에서도 모든 매체에 독성 반응이 없었으며 기형을 일으키지 않는 것으로 확인되었습니다.