혈전(피떡)은 혈관이나 심장 속에서 혈액 성분이 국소적으로 응고해서 생기는 응어리를 말합니다. 건강한 사람의 혈액은 혈관 속에서 응고하는 일이 없다. 하지만 혈관 내피의 손상이나 염증, 동맥경화 등에 의한 이상, 혈액의 정체, 응고성이 높아진 경우에 그 국소에서 혈전이 생긴다. 혈전이 생기면 그 부분의 혈관을 좁히거나 또는 막아 혈류를 가로막거나 아주 멈추게 하거나 합니다. 때로는 벽에서 벗겨져 하류의 혈관을 막아 그 부분의 장애를 일으킨다. 심장 동맥에 혈전이 생기면 심근경색, 뇌에 생기면 뇌 혈전이다. 혈전이 몸속을 떠돌다 폐에 자리 잡으면 폐색전증을 일으켜 사망 위험을 높인다. 이런 혈전을 없앨 수 있는 방법은 없을까?
※ 혈전을 없애주는 식품
1. 콩
콩에 단백질이 풍부하게 함유되어 있다는 건 아시죠?
혈관 내의 콜레스테롤과 노폐물을 제거하여 혈액을 원활하게 흐르게끔 도와준다고 합니다.
2. 가시오갈피
우리 몸의 면역력을 높이는 건 물론 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심장병 치료 예방에 도움이 됩니다.
3. 마늘
마늘을 우리 인체의 해독작용을 할 뿐만 아니라 혈관 내에 혈전이 생기지 않게 방지하며 심장 건강에 도움이 됩니다고 하니 평소에 심장이 약한 분들은 자주 드시면 효과가 좋다고 합니다.
4. 생선
혈전에 좋은 음식은 생선이 좋은데요 고등어나 정어리, 연어에 풍부하게 함유된 오메가 3은 혈액을 맑게 해 주며 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압과 고지혈증 치료 예방에 좋다고 합니다.
5. 양파
황리 알리 성분이 함유된 양파는 혈전에 좋은 음식에 알려져 있다. 특히 고지혈증 예방에 좋으며 비타민B1이 인체에 흡수를 도와주는 기능을 합니다. 슈퍼푸드에 속하는 양파는 신진대사를 촉진시키며 평소에 피로한 사람들이 자주 섭취하셔도 좋다고 합니다.
6. 당근
당근은 혈전증과 색전증 예방에도 효과적이다. 당근은 심장 마비의 발병을 줄여주고 콜레스테롤 수치를 조절해주는 물질인 베타카로틴(beta-carotene)의 훌륭한 공급원이기 때문입니다.
7. 크랜베리 주스
혈액 순환을 개선시키는 데 가장 좋은 천연 옵션 중 하나는 크랜베리입니다. 이 과일의 항응고 효과로 인해 혈액 순환이 개선될 것입니다.
크랜베리 주스를 마시거나 제철이 지난 경우라면, 말린 상태나 혹은 얼린 크랜베리를 구입해서 섭취하세요.
8. 레몬
레몬은 면역체계를 강화시키고, 독소를 제거하고, 활성산소의 영향과 싸우는 데 있어서 훌륭한 방법입니다. 하지만 혈액 순환을 개선하고 적혈구 생성을 증가시키는 데 있어서 레몬이 매우 강력한 영향력을 가지고 있다는 사실을 아는가?
하루에 레몬즙을 넣은 물을 마시거나 샐러드드레싱에 약간의 레몬즙을 첨가하는 것을 잊지 말자.
9. 아보카도
아보카도를 적당히 섭취합니다면, 살도 찌지도 않고 올리브 오일만큼 건강하거나 더 건강하기도 하다.
일주일에 세 번 정도 아침 식사에 아보카도 반 개를 즐겨보자.
10. 낫토
낫토는 혈전을 분해하는 데 특별한 역할을 합니다. 다만 낫토에 들어 있는 비타민K는 항혈액응고제의 약효를 떨어뜨릴 수 있어 항혈액응고제를 복용 중인 사람은 주의해야 합니다.
11. 오미자 발효액
오미자도 혈전을 분해하는 데 효과가 있다. 오미자 발효액과 혈전을 체온과 유사한 온도인 37도에서 30분 반응시켰더니 농도가 증가할수록 혈전 분해 능력이 증가했다. 또한 체내에 존재하는 플라스민 자체가 가진 혈전 분해 능력보다 뛰어난 결과를 보였다.
여기에서 오미자 발효액은 오미자 300g에 당도 50브릭스 설탕시럽(물:설탕=1:1) 10L를 첨가한 후 6개월 발효시켜 만들었다. 오미자의 양에 따라 설탕시럽의 양을 조절해 발효액을 만들면 됩니다.